Трудно себе представить сегодняшний день без компьютера. От мала до людей преклонного возраста часами, сутками"зависают" в компьютере. Хорошо это или плохо? Вот в этом вопросе даже не усматривается середины: либо - либо. Все прогрессивное сверхскоростными шагами устремилось вперед. Все, что и до этого отставало - разносит идею в пух и прах.
Хотя я не права: наметилась тонюсенькая прослоечка из тех, кому по работе спешным порядком приходится осваивать компьютерную грамоту, а о школе ПРО100 они и не слыхивали и либо они ее найдут, либо навсегда пополнят ряды утверждающих, что компьютер - это "неизбежное зло".
Но моя статья не об этом. Я о службе, которая денно и нощно стоит на страже нашего здоровья.
МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: НИЗЗЗЯ более 4-6 часов в сутки проводить за компьютером!!!
Грешны?! Я - тоже! Это минимум, а о максимуме я, пожалуй, благоразумно промолчу.
НЕСМОТРЯ НА ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ВРАЧЕЙ, МНОГИЕ ИЗ НАС ПРОВОДЯТ ДО ВОСЬМИ ЧАСОВ ПЕРЕД КОМПЬЮТЕРОМ: НА РАБОТЕ, ДОМА, ДА ВЕЗДЕ, ГДЕ ЕСТЬ ДОСТУП К НЕМУ
И тогда наши глубокоуважаемые доктора "придумали" такое мудрое непонятное для нас словечко АСТЕНОПИЯ, облекли его нарядным содержанием и пошли в активное наступление на нас, активных пользователей. Думаете, хотят попугать? Давайте посмотрим.
АСТЕНОПИЯ - компьютерный зрительный синдром, понятие введено в обиход недавно, в конце прошлого века и означает нарушение зрения у людей, много времени проводящих у монитора.
Картинка не новая, просто на новый лад: раньше считалось, что зрение портится, если много читать, смотреть телевизор, работа,требующая зрительного внимания, длительное вождение авто, особенно в сумерки, неправильно подобранные очки, а теперь добавился еще и компьютер.
Проявляется астенопия у 40% работающих за компьютером, особенно если работа связана с компьютерной графикой. А также практически у всех из-за неправильной организации рабочего места: освещение, блики на экране, расстояние от глаз до экрана, а также очень быстро устают глаза при постоянном перемещении взгляда с экрана на перепечатываемый текст или клавиатуру.
И уже буквально через 4-6 часов работы на компьютере практически все пользователи ощущают "прелестные симптомы медицинского писка моды":
* жжение в глазах
* покраснение глаз,
* головная боль,
* при переводе взгляда с экрана на предметы, они приобретают цвет, преобладающий на экране, да еще и двоятся
* кроме того нарушается восприятие окружающих предметов вблизи-вдали и на этой почве развивается так называемая ложная, временная близорукость.
Налицо свидетельство нарушения зрения.
А что по этому поводу говорят наши доблестные знатоки медицины? Они утверждают, что заболеванию астенопии более подвержены люди в возрасте 12-40 лет. И после длительных исследований не нашли доказательств тому, что компьютер повреждает глаз.
Поэтому спешу вас успокоить: ни катаракты, ни глаукомы от компа у вас не разовьется. Единственное изменение - появится или у кого уже имеется, то усилится близорукость.
Кроме того, специалисты озвучили основные причины вредного воздействия монитора на глаза:
- на мониторе подается пиксельное изображение, то есть в виде микроскопических точек;- прямонаправленные лучи света с экрана утомляют зрение, а, следовательно, и мозг, нанося ему вред;
- низкая контрастность мониторов. Приходится больше напрягать зрение. Следовательно, глаза больше устают;
- мерцание монитора, что начинает раздражать;
- блики в виде отражения других светящихся объектов
И что же нам теперь делать? Отказаться от компьютера? Да ни за какие коврижки! В современной жизни мы уже не мыслим себя без компьютера. А как из него сделать полезного помощника советуют ведущие специалисты-офтальмологи:
РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА:
* Ограничить время работы за компьютером до четырех часов, обязательно делая паузы, переводя взгляд с ближних предметов на дальние.
Или просто посмотреть на небо, на мир вокруг нас - он тоже прекрасен;
* Особенно важно соблюдение правил для детей и подростков. Вообще дети должны проводить время только с познавательной целью;
* Используйте специальные "компьютерные" очки с прогрессивными линзами, они снимают зрительное утомление;
* Правильно организовать рабочее место: положение и освещение монитора. Избегайте резких перепадов света - работа в темной комнате за ярко освещенным монитором. И, конечно же, работаем в удобной позе;
* Используйте специальные капли для глаз, но не занимайтесь самолечением.
ДЛЯ ПОДБОРА ТЕРАПИИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСЕТИТЕ ОФТАЛЬМОЛОГА!!!
И если вы не будете пренебрегать данными рекомендациями, то у вас значительно уменьшатся головные боли, раздражительность, улучшатся работоспособность и эмоциональное состояние.
Успехов в освоении и покорении Интернет-пространства!
Боже! Как красиво! БРАВО! Я понимаю, что я еще ничего не умею. Ещё учиться и учиться
ОтветитьУдалитьСпасибо,Тамара! Вы тоже всему научитесь, раз уж пришли в нашу школу. Неучем отсюда не уходят. Заходите чаще, всегда всем рада!
УдалитьВалентина! Статья очень нужная!Это мой случай! Если, что не успеваю днем -ночами сижу. "Результат" уже есть.Моя подруга врач-офтальмолог,хороший врач,кандидат мед. наук. Дала мне совет-думаю многим,кто за компьютором проводит много времени -он подойдет.
ОтветитьУдалитьСистейн-гель по 1 капле до2-3 раз в сутки.Спасибо за статью!
Спасибо за совет, Ирина. Тоже уже бывают проявления. Вообще сижу безвылазно.
ОтветитьУдалитьВаля, статья - в дело. Пора менять график! Хорошо, что впереди лето и будет возможность отвлечься от компьютера. Засиделась. Статья не только интересная и полезная, но и замечательно оформлена.
ОтветитьУдалитьСпасибо, Татьяна. Она давно у меня "висела" в голове", да все руки не доходили. А это уже стала перед фактом: "ПОРА"
ОтветитьУдалитьОх, Валечка, понимаю, что надо, утром не то состояние, но мне очень комфортно работать ночью, когда все вокруг спит, а я творю...!!! Хочу начать бегать по утрам, тогда, может, изменится и внутреннее состояние и распорядок дня!!!
ОтветитьУдалитьО! Еще одна "сова". Так у меня весь творческий процесс ночью. Сколько раз пыталась "лечь вовремя". Полежала минут десять и понеслись "мои мысли, мои скакуны". Думаю: "Встану - запишу". ШИШ, утром ни одной не могу вспомнить. Стала вставать, чтобы записать. Сон уходит, вот и творю.
ОтветитьУдалитьМожет, это и не совсем не правильно, раз нам так комфортно!
УдалитьЯ тоже думала над этим: нарушая режим, мы сбиваем биологический ритм организма. И все дело в том, что мы не поменяли режим раз и навсегда в силу необходимости(например, работа в ночное время), где организм привыкает и подстраивается к новому режиму, а НАРУШАЕМ, что ведет к сбою в работе органов и разбалансировке организма в целом.
УдалитьЯ тоже люблю работать ночью, как не странно,но это более производительно.
ОтветитьУдалитьВот, оказывается, сколько у нас творческих людей. Но что самое интересное, я редкий раз чувствую днем, что не выспалась. А так нормально себя чувствую. Но "втыки" дома постоянно получаю. Стоит только заикнуться, что у меня где-то, что-то, сражу же следует назидание: "Не сиди по ночам!"
ОтветитьУдалитьзнаете девочки, я любитель работать по ночам, Но.... последнее время научилась жестко давать себе установку- слово СПАТЬ! и редкий раз могу засидеться - срочно что то доделать. а так- СПАТЬ. или уже вечером включаю яркую подсветку , чтобы снизит нагрузку на глаза. Специально купила себе ноутбук с большушим экраном. а мысли- Валь,я приспособилась под подушку убирать айфон- там есть диктофончик. часто дочь мне говорит- ты что там по ночам говоришь, а я "умные скакуны" надиктовываю....
ОтветитьУдалитьОля, гениально!!! А я про диктофон ни разу не вспомнила.Сколько лет лежит без дела!!! Внука маленького писала: песни, стихи. Все удивлялась, как это он за короткое время может запоминать "Айболита", "Цокотуху" и т.д. Сколько я еще бы "натворила", вспомни про него раньше?!
ОтветитьУдалитьС интересом посмотрела вашу информацию,и сына привлекла,в очередной раз обратить внимание где "собака зарыта".Спасибо.
ОтветитьУдалитьДа уж, детям как раз труднее всего доказывать "сколькочегопочему" - у них самый познавательный процесс, все интересно, а мы со своими назиданиями...
ОтветитьУдалитьВалентина! Как хорошо и уютно на вашем блоге. И эта прекрасная музыка. Добавляю Ваш блог в блог моих друзей.
ОтветитьУдалитьСпасибо, Елизавета! Вам тоже успехов в продвижении своего блога. Заходите ко мне, всегда рада вам. Присоединяйтесь, будем дружить блогами.
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте, Валентина. Мне тоже очень нравится Ваш блог. Я люблю работать по ночам на компьютере. Мои внуки близнящки почти все время живут у меня, их родители работают. Им я рассказываю, что за компьютером нельзя сидеть более 2 часов.
ОтветитьУдалитьВаша статья мне очень понравилась. Как выяснилось, я нарушаю все правила, просиживаю у монитора по 5-6 часов.
Вам желаю успехов.
Что же на поверку получается: я собрала всех нарушителей?! Серьезные, почтенные люди! А как же тогда детям говорить свое любимое словечко на все случаи жизни?
ОтветитьУдалитьЧтобы успеть сделать все задания, сидела за компьютером почти круглосуточно.Но оторваться было невозможно.
ОтветитьУдалитьВы молодец, Лидия! Я тоже когда обучалась, сидела ночи напролет. Да и сейчас засиживаюсь - уж больно много интересной информации. Хочется больше знать и уметь.
ОтветитьУдалитьОх, Валентина, у нас у всех ночная компьютерная болезнь. А что поделаешь? Днем домашние дела, а ночью компьютерные. Как выйти из круговорота не знаю...
ОтветитьУдалитьЗдравствуйте, Татьяна! Вы - мой гость. И из уважения к гостье напишу для вас притчу о том, где нам взять время:
ОтветитьУдалитьМолодая, симпатичная женщина все время старалась успеть все сделать. В квартире уже блестит все, а тут еще дела находятся. На себя времени нет, молодой человек того и гляди к другой переметнется.
Идет она домой опечаленная, открывает дверь..., ну, конечно, куча дел со всех углов на нее глядят.
- Надоело! Сколько можно?! Ну-ка, брысь, все, чтобы я вас не видела!
Приняла душ, бигуди, макияж, маникюр,вместо халата надела вечернее платье, вместо привычных шлепанцев обула туфельки.
Звонок в дверь: милый пришел. Смотрит на нее ошалелыми глазами, слова вымолвить не может.
- Может, в ресторан? - она спросила.
- Да,конечно! - ответил он.
И же с порога, обернувшись:
- То-то же у меня!
А из углов испуганными глазами на нее таращились дела. И даже не дела, а так, мелкие делишки.